中年人春季如何护肝？中医专家这样说
45岁的王女士，就职于一家大型事业单位，工作很忙碌，经常加班。最近感觉乏力、胁痛。去医院检查之后，发现谷草转氨酶、谷丙转氨酶等肝脏指标高出正常值几十倍。原来王女士在中学时期发现是小三阳，医生提醒不能太过劳累，这么多年来，除了生孩子后转氨酶指标升高，经过护肝治疗后，恢复正常，平时都是正常的。现在她需要进行进一步的检查和治疗。
肝脏是人体最大的代谢器官之一，负责人体物质代谢、毒素排泄、胆汁分泌等重要功能。然而，现代人生活节奏快，饮食习惯不健康，工作压力大，容易导致肝脏问题，因此保护肝脏健康非常重要。
浙江省立同德医院感染科主任、主任中医师翁卫东指出：中年人上有老下有小，再加上职场工作，生活和工作压力大，更应该重视养肝，以预防各种肝脏疾病。
对于中年人来说，常见的肝脏疾病包括慢性乙型肝炎、脂肪肝、肝硬化等。
根据病因不同，医生会选择不同的治疗方案。如果是病毒性肝炎，可以采用抗病毒治疗；如果是脂肪肝，需要控制饮食、增加运动、减轻体重等；如果是肝功能异常，可以采用药物治疗和对症治疗等。医生会根据病情和病因，开具适当的药物治疗方案。常用的保肝药有甘草酸类及水飞蓟类等，能够促进肝细胞修复和代谢功能恢复。
中医认为肝脏主疏泄，为人体的调节中心之一，肝脏病的发生与情志不舒、饮食不当、气血不畅等有关。以下是一些常用的中医治疗肝病的方法：
需要注意的是，中药治疗肝病应该在专业医生的指导下进行，严格控制用药的剂量和时间，以免出现不良反应。
同时，中医治疗肝病也需要结合饮食调节、运动锻炼等多方面的治疗措施，才能取得更好的效果。春季是养肝季，以下是几个简单易行的方法：
1
合理饮食
保持饮食清淡，少食油腻和刺激性食物，多摄入新鲜蔬菜和水果。饮食中要注重蛋白质、维生素、矿物质的摄入，同时要注意控制脂肪、糖分的摄入。推荐食物包括鱼、豆类、蔬菜、水果、谷类等，尤其要多吃黑木耳等富含胶原蛋白的食品，有助于增强肝脏的再生能力。
2
坚持运动
肥胖是导致脂肪肝的主要原因之一。中年人应该控制体重，避免过度肥胖。适当的运动可以增强身体免疫力，提高代谢水平，对肝脏健康有很好的促进作用。建议中年人每天进行30分钟左右的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等，以及定期进行适量的力量训练。
3
戒酒限烟
吸烟和酗酒是肝脏的头号“杀手”，中年人应该避免吸烟和饮酒，减轻肝脏负担。
4
注意心理健康
中年人的工作和生活压力较大，容易导致情绪波动，应该及时调整心态，保持积极的心态和良好的精神状态，以减轻对肝脏的不良影响。
此外，还有一些养肝方法，如按摩、针灸、艾灸等，都可以起到一定的辅助作用。中年人养肝非常重要，特别是对于长期工作压力大、生活方式不规律的人来说更应该注意。一旦发现肝脏问题，应该及时就医，进行全面的诊断和治疗，以避免疾病的恶化。
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来源：浙江省立同德医院 应晓燕
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